一个睡姿保持几十年,睡错真的很伤身!最不好的睡姿是——

  

  人一生中有三分之一的时间都是在睡觉中度过的。据统计,约60%的人会习惯仰卧着睡觉,35%的人侧卧,还有5%的其他睡姿,比如俯卧、蜷着睡。今天想告诉大家的是,一个睡姿保持几十年,睡错真的很伤身体。今天以仰卧、侧卧、蜷缩、俯卧这四种为例,给大家解释解释。

  

  最不好——俯卧" style="width: 100%;display: block;" data-lazy="1" data-height="36" width="148" height="auto">

  俯卧,也就是“趴着睡”,几乎没有任何优点。

  对儿童来说,趴着睡会影响面部对称和牙齿的发育。

  对成年人来说,压迫身体会影响血液流动,呼吸不自由,压迫内脏,从而导致做噩梦,影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化;趴着睡还会影响眼球、颈椎、女性乳房、男性生殖系统、骨骼等的健康。

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  可以说,趴着睡是所有睡姿中最糟糕的一种。

  最好不要——蜷着睡" style="width: 100%;display: block;" data-lazy="1" data-height="36" width="148" height="auto">

  很多人喜欢跟小婴儿一样蜷缩着睡,这种睡姿有利于舒缓压力和焦虑。

  但是,长期蜷缩着睡却是弊大于利。

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  比较好——侧卧" style="width: 100%;display: block;" data-lazy="1" data-height="36" width="148" height="auto">

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  全场最有人气——仰卧" style="width: 100%;display: block;" data-lazy="1" data-height="36" width="148" height="auto">

  在仰卧的时候,身体的器官都会处于一个比较正常的状态,仰卧适合颈椎病患者,对背痛也会有帮助。

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  睡觉还有哪些常见的习惯?" style="width: 100%;display: block;" data-lazy="1" data-height="36" width="148" height="auto">

  1. “投降”睡姿。

  双手上举会牵拉肩部肌肉,时间过长会导致颈部肌肉韧带劳损,长时间会导致颈椎病,颈椎病压迫神经根血管会导致颈肩背部疼痛、上肢麻木等,平时就会颈肩痛的人应该避免。

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  来源丨科普中国