她的一生跨越三个世纪,年纪过百时还美如少女的秘密是这个

  美食工坊昨天我要分享

  宋美龄——这个名字往往让人立刻想到她“第一夫人”的闪光头衔,而作为一位跨世纪的传奇女性,她除了政治上的种种荣耀,单单就女性这个身份而言,她也是一位优雅了一辈子的名媛。

  

  谈吐和言行是内涵,皮囊和面皮是外在。宋美龄才华名扬海外,并且在外表上也下足功夫。不少影像资料里,她穿着贴身旗袍,身姿窈窕,即使在晚年时期,已过百岁,依旧风韵犹存。宋一生都追求着美,会见外人时必定会化妆,要是她活在21世纪的网络时代,说不定就能成为粉丝众多的美妆博主呢。

  这位第一夫人最终活到106岁,跨越了3个世纪。在美容和保持身材的同时还如此长寿,这就让人不能不好奇宋美龄的“保养秘笈”。

  在《宋美龄的美丽与哀愁》一书里,记述了她日常的饮食生活。宋美龄对容貌、身材、饮食都极其讲究,而坚持吃健康的早餐,就是她的成功秘诀。”她的早餐十分简单,一般,由厨房准备一只托盘,里面备有两片烤吐司、一小片奶油,托盘内有一只高脚杯,里面放着浸泡了盐水的西洋芹菜。”

  

  这个食谱放在今天也有一定的科学依据,吐司为身体提供碳水,奶油在提味的同时供给热量,是兼顾健康和美味的选择。我们现在的减脂餐中常常有西芹的一席之地,这是因为西芹中营养物质丰富,多纤维,有降血压、健脑、清肠利便、解毒消肿,促进血液循环等功效。

  

  我们今天为了减肥“吃草”,用的还都是人家多少年前就琢磨出的食谱呢!

  到了晚年,宋美龄更是把饮食化简,她坚持吃十分简单的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。

  燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品,其中燕麦不但具有很高的营养价值,而且具有一定的医疗作用。燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量都比较高,并且燕麦富含亚油酸,长期食用,可降低胆固醇在心血管中的积累,对于防止老年高血压、糖尿病、高血脂等大有裨益。

  

  这道早餐可以说是针对老年人机体状态设计的。这碗粥的内调,加上宋美龄规律生活的外养,给她的健康长寿打好了基础。所有的保养诀窍都不能够在一朝一夕改变人,可以把美丽容颜和窈窕身材留下来的永远只有长期健康规律的生活作息,真正去完成照顾好自己的身体这件事,宋美龄的精致人生就是很好的佐证。

  

  所以,不管怎么说,高质量的生活都需要我们从吃健康的每一餐饭开始——科学的吃法应该是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少(适量)。三餐的分配要根据生理状况和工作需要来决定,大概可以参照3∶4∶3的比例。

  

  从宋美龄身上验证了的养生美容之道,今天大鱼大肉、经常外卖还熬夜的你还不快点学习学习起来

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  宋美龄——这个名字往往让人立刻想到她“第一夫人”的闪光头衔,而作为一位跨世纪的传奇女性,她除了政治上的种种荣耀,单单就女性这个身份而言,她也是一位优雅了一辈子的名媛。

  

  谈吐和言行是内涵,皮囊和面皮是外在。宋美龄才华名扬海外,并且在外表上也下足功夫。不少影像资料里,她穿着贴身旗袍,身姿窈窕,即使在晚年时期,已过百岁,依旧风韵犹存。宋一生都追求着美,会见外人时必定会化妆,要是她活在21世纪的网络时代,说不定就能成为粉丝众多的美妆博主呢。

  这位第一夫人最终活到106岁,跨越了3个世纪。在美容和保持身材的同时还如此长寿,这就让人不能不好奇宋美龄的“保养秘笈”。

  在《宋美龄的美丽与哀愁》一书里,记述了她日常的饮食生活。宋美龄对容貌、身材、饮食都极其讲究,而坚持吃健康的早餐,就是她的成功秘诀。”她的早餐十分简单,一般,由厨房准备一只托盘,里面备有两片烤吐司、一小片奶油,托盘内有一只高脚杯,里面放着浸泡了盐水的西洋芹菜。”

  

  这个食谱放在今天也有一定的科学依据,吐司为身体提供碳水,奶油在提味的同时供给热量,是兼顾健康和美味的选择。我们现在的减脂餐中常常有西芹的一席之地,这是因为西芹中营养物质丰富,多纤维,有降血压、健脑、清肠利便、解毒消肿,促进血液循环等功效。

  

  我们今天为了减肥“吃草”,用的还都是人家多少年前就琢磨出的食谱呢!

  到了晚年,宋美龄更是把饮食化简,她坚持吃十分简单的早餐:一杯柠檬水,一碗燕麦粥。

  燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品,其中燕麦不但具有很高的营养价值,而且具有一定的医疗作用。燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量和热量都比较高,并且燕麦富含亚油酸,长期食用,可降低胆固醇在心血管中的积累,对于防止老年高血压、糖尿病、高血脂等大有裨益。

  

  这道早餐可以说是针对老年人机体状态设计的。这碗粥的内调,加上宋美龄规律生活的外养,给她的健康长寿打好了基础。所有的保养诀窍都不能够在一朝一夕改变人,可以把美丽容颜和窈窕身材留下来的永远只有长期健康规律的生活作息,真正去完成照顾好自己的身体这件事,宋美龄的精致人生就是很好的佐证。

  

  所以,不管怎么说,高质量的生活都需要我们从吃健康的每一餐饭开始——科学的吃法应该是早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少(适量)。三餐的分配要根据生理状况和工作需要来决定,大概可以参照3∶4∶3的比例。

  

  从宋美龄身上验证了的养生美容之道,今天大鱼大肉、经常外卖还熬夜的你还不快点学习学习起来