白领女性24小时循环的瘦身法_健网

减肥需要方法、时间和效率。忙碌的白领如何更有效地减肥?只有看了之后,我才意识到原来的24小时可以完全用来减肥。

上班前

1.早睡早起有助于燃烧身体脂肪:永远记住“卧床等于保持脂肪”,所以要做一个早起早睡的漂亮女人。

2.好好享用早餐:营养专家建议早餐是一天的活力之源。一顿丰盛的早餐会帮助你有精力做好一天的瘦身工作。

3.低脂营养早餐:低脂营养早餐其实很容易做,只要你掌握“尽可能多吃两种主食、两种牛奶和鸡蛋、蔬菜和水果”的原则。

4.小型运动有很大的帮助:出去后,最好不要马上乘公共汽车。你可以再走3站,然后乘公共汽车或地铁为每项运动获得一个好机会。

在公司里

1.告别电梯:进入办公室时不要乘电梯。多走几层楼也能增强心肺功能,锻炼腿部肌肉,改变腿部形状。

2.穴位按摩:虽然办公室空间不大,但如果你能好好利用一些小道具,偶尔按下每一个瘦身穴位,也能有助于减肥。

3.多走走:利用一些你可以离开座位的时刻,比如复印或者收发传真。

4.坐下来锻炼:你也可以在座位上锻炼,做椅子伸展运动,转动你的头,甚至。