女性要怎样做好对心脏的保护怎样远离心脏病威胁

2019-09-20 04: 20: 49菲菲的健康

许多女人喜欢健身和运动,这不是问题。但是,研究表明,过度的运动会加速心脏的衰老,而反复的过度运动会导致心肌过度拉伸,从而导致轻微的眼泪损伤。马拉松运动员常见。

女人如何远离心脏病威胁?

密苏里州堪萨斯市美国心脏协会的心脏病专家詹姆士奥基夫(James O'Keefe)表示:“最好的运动计划是:每周跑步不超过4天,在4英里(6.4公里)处跑步,其余3个天,散散步。”

40岁以后不要使用避孕药

随着年龄的增长,您必须注意雌激素会损害您的心脏。大多数妇女可能不会认为选择避孕方法会导致心脏病,但是避孕药具可能会导致血液凝块,进而导致女性心脏病发作或中风。

好消息是,一旦您停止服用该药,您的荷尔蒙就可以快速调节,大约六周后,您的心脏病发作或中风风险就会消失。

拒绝喝碳酸饮料

“许多人认为,适量的苏打水(碳酸钠)是健康饮食的一部分。实际上,科学告诉我们,每天喝碳酸饮料会增加心脏病发作的机会。一罐普通碳酸饮料中含有苏打水。苏打水相当于14勺糖,不像固体糖,苏打水会立即被人体吸收,这就是为什么长期饮用苏打水可以导致低密度的高密度脂蛋白,而胆固醇可以预防心脏病,所以我会建议所有的朋友和家人,不要喝碳酸饮料。”加利福尼亚里士满的心脏病专家杰夫里特曼说。

“惊喜”必须三思而后行

惊喜会变得恐惧,震惊,恐惧或极度紧张,这可能会暂时性削弱心脏功能,这可能是由于荷尔蒙激增,例如血管中的肾上腺素超负荷。

在生活中,您不能阻止他人制造惊喜并阻止所有令人震惊的事件发生,但是您可以告诉他人,您喜欢“嗨”,但不喜欢“震惊”。

带上您的行李去旅行!

达拉斯心脏病专家医学博士Shyla High表示:“我的一位高管一直认为她非常健康,直到她的医生发现她的心脏需要冠状动脉阻塞为止。她带了一个支架。她说,感到震惊,并认为这不应该发生在她的年龄上。事实上,在40多岁的女性中绝对有可能患心脏病。如果您没有时间充电,压力激素(例如皮质醇)会使您的心脏处于危险之中。“

研究发现,每天工作超过11个小时,患心脏病的风险增加了67%。如果您不改变自己的生活方式:离开办公室并离开工作,您将无法获得健康。

许多女人喜欢健身和运动,这不是问题。但是,研究表明,过度的运动会加速心脏的衰老,而反复的过度运动会导致心肌过度拉伸,从而导致轻微的眼泪损伤。马拉松运动员常见。

女人如何远离心脏病威胁?

密苏里州堪萨斯市美国心脏协会的心脏病专家詹姆士奥基夫(James O'Keefe)表示:“最好的运动计划是:每周跑步不超过4天,在4英里(6.4公里)处跑步,其余3个天,散散步。”

40岁以后不要使用避孕药

随着年龄的增长,您必须注意雌激素会损害您的心脏。大多数妇女可能不会认为选择避孕方法会导致心脏病,但是避孕药具可能会导致血液凝块,进而导致女性心脏病发作或中风。

好消息是,一旦您停止服用该药,您的荷尔蒙就可以快速调节,大约六周后,您的心脏病发作或中风风险就会消失。

拒绝喝碳酸饮料

“许多人认为,适量的苏打水(碳酸钠)是健康饮食的一部分。实际上,科学告诉我们,每天喝碳酸饮料会增加心脏病发作的机会。一罐普通碳酸饮料中含有苏打水。苏打水相当于14勺糖,不像固体糖,苏打水会立即被人体吸收,这就是为什么长期饮用苏打水可以导致低密度的高密度脂蛋白,而胆固醇可以预防心脏病,所以我会建议所有的朋友和家人,不要喝碳酸饮料。”加利福尼亚里士满的心脏病专家杰夫里特曼说。

“惊喜”必须三思而后行

惊喜会变得恐惧,震惊,恐惧或极度紧张,这可能会暂时性削弱心脏功能,这可能是由于荷尔蒙激增,例如血管中的肾上腺素超负荷。

在生活中,您不能阻止他人制造惊喜并阻止所有令人震惊的事件发生,但是您可以告诉他人,您喜欢“嗨”,但不喜欢“震惊”。

带上您的行李去旅行!

达拉斯心脏病专家医学博士Shyla High表示:“我的一位高管一直认为她非常健康,直到她的医生发现她的心脏需要冠状动脉阻塞为止。她带了一个支架。她说,感到震惊,并认为这不应该发生在她的年龄上。事实上,在40多岁的女性中绝对有可能患心脏病。如果您没有时间充电,压力激素(例如皮质醇)会使您的心脏处于危险之中。“

研究发现,每天工作超过11个小时,患心脏病的风险增加了67%。如果您不改变自己的生活方式:离开办公室并离开工作,您将无法获得健康。