胃不好的人,生活中若能坚持按这“四步走”,或能助你慢慢养好胃

  2019-08-17 11:39:31 养生少女记

  我们吃进去的食物是要经过胃的消化和吸收,所以胃也是容易出问题的一个器官。胃不舒服,容易引起胃胀、胃酸、消化不良、积食、食欲不振、胃痛等等。由此,养胃就显得非常重要了,养胃需四步走。

  

  第一步:饭前要洗手

  病从口入,因此饭前要养成洗手的习惯。因为我们的手是容易接触细菌的,而如果通过我们的手进入到胃里,

  胃又是比较虚弱的,消化系统难以抵挡大量像幽门杆菌这样的病菌,对胃是比较严重的伤害。

  

  第二步:要忌嘴

  胃怕冷、怕辣,因此想养胃要避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物。而香烟和酒精也在一定程度上会伤害胃,平时尽量克制自己不碰。

  

  第三步:抚摸腹部

  坚持每天抚摸腹部,以肚脐为中心,用掌心顺时针的抚摸腹部,开始的力气稍微小一些,而后慢慢机加大力道,至发热为止。

  

  第四步:要多吃碱性食物

  想养胃酸要多吃碱性食物,能有效保护胃粘膜、中和胃酸。常见的碱性食物有山药,猴头菇等。

  我们吃进去的食物是要经过胃的消化和吸收,所以胃也是容易出问题的一个器官。胃不舒服,容易引起胃胀、胃酸、消化不良、积食、食欲不振、胃痛等等。由此,养胃就显得非常重要了,养胃需四步走。

  

  第一步:饭前要洗手

  病从口入,因此饭前要养成洗手的习惯。因为我们的手是容易接触细菌的,而如果通过我们的手进入到胃里,

  胃又是比较虚弱的,消化系统难以抵挡大量像幽门杆菌这样的病菌,对胃是比较严重的伤害。

  

  第二步:要忌嘴

  胃怕冷、怕辣,因此想养胃要避免吃生冷、辛辣、刺激性的食物。而香烟和酒精也在一定程度上会伤害胃,平时尽量克制自己不碰。

  

  第三步:抚摸腹部

  坚持每天抚摸腹部,以肚脐为中心,用掌心顺时针的抚摸腹部,开始的力气稍微小一些,而后慢慢机加大力道,至发热为止。

  

  第四步:要多吃碱性食物

  想养胃酸要多吃碱性食物,能有效保护胃粘膜、中和胃酸。常见的碱性食物有山药,猴头菇等。